9 conseils pour faire entrer la slow life dans sa vie
Aline| 📅 05/02/2021
Comme son nom l’indique, la slow life vise à ralentir les choses pour éviter l’épuisement qui vient avec un quotidien effréné. L’objectif : revenir à l’essentiel à son propre rythme !
La slow life, ça peut être tout simplement de (re)prendre du temps pour soi, mais aussi un véritable mode de vie dans tous les domaines. On parle aussi de slow tourism pour les voyages, de slow school pour les enfants, et même de slow management au travail !
Concrètement, la slow life nous rappelle une chose essentielle : on a (parfois) le sentiment de passer à côté d’une partie de notre vie. Entre la routine métro-boulot-dodo, les responsabilités, les plannings chargés… Il est temps de prendre le temps de vivre, tout simplement ! Ça te parle ? Aujourd’hui, on te donne quelques clés pour intégrer un peu de slow life dans ton quotidien !
Table des matières
La slow life, un mode de vie pour s’épanouir à son rythme
Pour certains, la slow life est une tendance. Pour d’autres, c’est un véritable art de vivre. Dans tous les cas, la slow life est un concept visant à ralentir son rythme de vie pour en profiter un maximum et se sentir mieux. Elle s’oppose donc totalement à une vie à 100% à l’heure où la pression du quotidien devient presque une habitude, et où la saturation n’est jamais loin.
Il s’agit de se laisser le temps de profiter de chaque instant, ainsi que de se préoccuper de son épanouissement personnel. Ça peut être prendre 10 minutes pour méditer, mieux organiser sa journée la veille, faire une marche pour décompresser, etc.
Dans l’univers de la slow life, on retrouve aussi d’autres pratiques comme la slow food ou le fait de bien choisir ses produits pour cuisiner de façon simple, sans être un chef étoilé. L’idée est de revenir à des plats sains et simples. Certaines personnes se débarrassent aussi du superflu en adoptant le zéro déchet ou le minimalisme au quotidien.
Comment adopter la slow life dans son quotidien ?
Comme tu le sais sans doute déjà, nous ne sommes pas adeptes des méthodes miracles ou des bonnes résolutions. En revanche, on n’est jamais contre quelques bons conseils pour améliorer son bien-être au quotidien. Et c’est exactement ce que l’on souhaite te présenter aujourd’hui : des pistes de réflexion pour apprendre à lâcher prise et te recentrer sur toi-même en mode slow life.
Pratiquer la pleine conscience
Si on te parle souvent de la pleine conscience chez Feeling Food, c’est parce qu’on croit fermement qu’elle apporte de nombreux bénéfices. Par définition, pratiquer la pleine conscience t’invite à vivre l’instant présent de manière intentionnelle. Autrement dit : vivre à 100% !
- Mettre de côté les pensées qui envahissent ton cerveau pour te concentrer pleinement sur le présent, et l’action que tu es en train de réaliser.
- C’est aussi un outil pour mieux vivre son alimentation et apprécier chaque bouchée.
- Être mentalement présent à chaque moment de la journée : un moment en famille, seul avec toi-même, ou encore pendant une activité aussi banale que la douche !
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Ralentir pour retrouver l’essentiel
Il n’est pas toujours évident de ralentir la cadence lorsqu’on a une vie bien remplie. Vouloir gagner du temps à tout prix est même une pression que beaucoup de personnes s’imposent. Alors, comment réussir à ralentir son rythme pour améliorer sa qualité de vie ?
- Arrêter d’être obsédé par sa productivité ou sa maîtrise de tout. Tu peux chercher à alléger ton emploi du temps des choses superflues pour mieux profiter de ce qui est essentiel. Pour ça, il faut pouvoir t’en donner les moyens en acceptant de dire “non” quand il le faut.
- Apprendre donc à dire non aux sollicitations qui ne t’apportent rien à part des contraintes, sauf si tu veux réellement rendre service. Au fond, il n’y a aucun mal à faire parfois passer ta propre personne avant les autres, pour satisfaire tes propres besoins.
Privilégier l’écoute et la Communication Non Violente
La slow life, c’est aussi remettre de la bienveillance dans ses interactions sociales.
- S’écouter et écouter les autres en prenant conscience que tout le monde ne peut pas avoir le même fonctionnement. Il faut parfois accepter que l’autre puisse avoir une autre opinion, et comprendre ce qui se cache derrière plutôt que d’aller à la confrontation.
- Encourager les relations saines et bienveillantes, en évitant d’émettre des jugements ou des non-dits. C’est donc prendre conscience que nos mots peuvent heurter les autres, et qu’il vaut mieux exprimer clairement ses ressentis et chercher un terrain d’entente. En bref : s’adresser aux autres comme on aimerait que l’on s’adresse à nous.
Apprendre à se reconnecter à soi-même
- Accorder moins d’importance au regard des autres qui peut être oppressant et injustifié. Bien souvent, le regard des autres fait peur et influence nos décisions comme la tenue que l’on porte, la manière de se comporter, la timidité, etc. Est-ce vraiment dramatique si les autres te perçoivent tel que tu es, avec tes qualités et tes défauts ?
- Prendre conscience que tu ne peux pas tout maîtriser dans la vie. Tu ne peux pas être partout en même temps, et accepter tes propres limites peut être une bonne manière de prendre du recul. Tout le monde a des limites, et personne ne peut gérer parfaitement tout ce qui l’entoure. Comme on dit toujours : personne n’est parfait !
Comme tu peux le voir, la slow life ne veut pas dire ne plus rien faire et vivre d’amour et d’eau fraîche. Et ce n’est pas non plus synonyme de changement radical de son mode de vie (sinon, on ne s’y intéresserait pas autant !).
Selon nous, c’est plutôt une philosophie pour aborder les choses avec bienveillance et en leur donnant tout le temps qu’il faut. Alors, tu reprendras bien un peu de slow life dans ta vie ?
A très vite,
Aline & Maurianne
#teamfeelingfood
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