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L’activité physique, un atout pour perdre du poids

L’activité physique, un atout pour perdre du poids

Dès lors que l’on parle régime ou perte de poids, on va l’associer à la notion d’activité physique, de se bouger. Tout cela avec un objectif bien précis : éviter la sédentarité et être actif tout au long de la journée. Effectivement, la vie que nous menons...

Comment gérer sa perte de poids pendant le confinement

Comment gérer sa perte de poids pendant le confinement

Ou plutôt “Comment gérer vos émotions pour rester à l’écoute de votre corps sans avoir envie de vider vos placard à longueur de journée et donc perdre du poids ?” serait peut être le titre exact de cet article, mais un peu long non ?! En temps de confinement, on a pas...

Comment perdre du poids sans régime restrictif

Comment perdre du poids sans régime restrictif

Que l’on ait quelques kilos de trop, que l’on soit en surpoids ou en obésité, notre premier réflexe est de se tourner vers un régime restrictif. En effet, dans nos têtes, perte de poids égale calories à diminuer et donc restriction alimentaire pour venir à bout des...

Nos 11 raisons de ne pas prendre de résolution

Nos 11 raisons de ne pas prendre de résolution

Une nouvelle année commence. Et comme chaque année, c’est le moment de prendre vos résolutions. Mais finalement, est-ce que cela vaut vraiment la peine d’attendre le 1er janvier pour prendre de nouvelles résolutions ? Et puis, est-ce vraiment si important que cela de...

Manger en pleine conscience – exercice inclus

Manger en pleine conscience – exercice inclus

Comme tout être humain normalement constitué, vous mangez depuis le premier jour de votre vie. Tout comme respirer, cet acte est inné chez l’homme. Si bien que prendre un repas relate bien plus souvent de l’automatisme : je prends une bouchée, je mâche (quand je ne...

Comment équilibrer son petit-déjeuner ?

Comment équilibrer son petit-déjeuner ?

Il est l’heure de démarrer la journée avec un bon petit déjeuner équilibré ! Nous sommes d’accord, cela fait un peu slogan de pub. Je vous l’accorde. Nous n’arrêtons pas de lire partout, ou d’entendre, que le petit déjeuner est le repas le plus important de la...